MAYORES

  En cualquier etapa de la vida, preservar la salud es crucial y la memoria, componente vital al envejecer, también requiere atención. Así lo indican la neurocientífica Elizabeth Kensinger y el neurólogo Andrew Budson, quienes ofrecen claves para recordar eficazmente las cosas importantes, según informa The Harvard Gazette . Los expertos explican que los fallos de memoria ocurren cuando se produce un error en las distintas fases que posibilitan el acceso a los recuerdos: codificación, almacenamiento y recuperación. Kensinger destaca la importancia de "dormir lo suficiente", ya que el descanso adecuado es esencial en este proceso. Aunque comúnmente se perciba el olvido como negativo, Kensinger resalta su relevancia, ya que recordar cada detalle no sería eficiente para realizar predicciones o comprender el presente.  Para asegurar la retención de información crucial, los neurólogos proponen un procedimiento en cuatro pasos representados por el mnemotécnico FOUR:  focalizar la a

La memoria depende de la salud del cerebro que, como otra parte del cuerpo, necesita ejercitarse a diario, pues juega un importante papel en el envejecimiento. Envejecer es un hecho que no se puede detener, empezamos a envejecer nada más nacemos. No es nada nuevo, cada edad tiene sus peculiaridades, pero sin duda es así. Sabiendo esto, lo mejor es el envejecimiento sano para poder estar en condiciones óptimas, en las mejores condiciones posibles. La demencia es el mayor temor ante el envejecimiento y descuidar la salud puede hacer vulnerable a una persona a una enfermedad degenerativa cerebral como la demencia senil o el alzheimer. Esto es lo que dice la medicina y Richard Restak en artículo publicado en la cadena « CNBC », neurocientífico, autor de 20 libros sobre el cerebro humano. Recomienda a los pacientes ciertos hábitos y ejercicios para mejorar el cerebro, que asegura practicar él también. Recomienda la lectura de ficción . Dice que " Se puede aprender mucho de las obra

LECTURAS RECOMENDADAS Cuando nos hacemos mayores, ¿perdemos memoria? 'Entrena tu memoria, 100 preguntas, 100 respuestas, 100 actividades', de Cristina Vidal