MAYORES

Personas Mayores Asistidas. Para personas mayores asistidas, a causa de diversas patologías, realizaré algunos tipos de ejercicios para que estos no pierdan su movilidad completa sino que se le mantenga o incluso se pueda llegar a aumentar llegando a ser (dentro del rango) normal. Comenzaré explicando ejercicios para que la persona pueda moverse libremente en la cama. 1º. Se realizarán ejercicios para poder pasar de decúbito supino a decúbito lateral y prono (estos serán realizados independientemente si la persona puede llegar a realizarlos por sí sólo). 2º. Cinesiterapia pasiva de los miembros superiores e inferiores (si la persona puede realizarlos por sí sólo, se le realizará cinesiterapia asistida o activa libre). 3º. Ejercicios   de prevención (pudiendo utilizar pelotas de goma o similares para aumentar o mantener tanto la fuerza como la movilidad de las manos). 4º. Si el mayor puede levantarse de la cama, se le realizarán ejercicios para pasar de decúb

  Personas Mayores Válidas Ejercicios Específicos : Fortalecer del tono muscular   (con pesas, banco de cuádrises, etc.) Movilizar activas asistidas o activas resistivas tanto del miembro inferior como el superior (ejercicios para la amplitud de cadera y rodilla, tanto flexión como extensión, ejercicios para le movilidad de la articulación escápulo- humeral del codo muñeca y dedos, cinesiterapia pasiva a nivel de la escápula para liberar la cintura escapular; Con esto, también se puede recuperar la fuerza). Realizar de ejercicios mediante espirómetro (Para ayudar a la capacidad pulmonar). Realizar de ejercicios en un sistema de poleas para la coordinación   y movilidad de los miembros superiores. También se puede utilizar la rueda de hombre que ayuda a recuperar o mantener la movilidad de la articulación del hombro. Reeducar propioceptiva para la coordinación y el equilibrio. Fortalecer del músculo elevador del

DIETA LUNES Desayuno Fruta o zumo, pan (integral o blanco) con aceite de oliva y leche (con café, cacao, etc). Media Mañana Fruta o infusión Almuerzo 1er plato: Arroz a la cubana 2º plato: Bacalailla con ensalada mixta. Postre: Fruta variada, yogurt. Merienda Leche (con café, cacao, etc.) con galletas (o similar) o zumo. Cena 1er plato: Sopa de marisco 2º plato: Huevos en salsa. Postre: Fruta variada, yogurt Recena Zumo, leche (con café, cacao, etc.) o infusión. MARTES Desayuno Fruta o zumo, pan (integral o blanco) con aceite de oliva y leche (con café, cacao, etc.). Media Mañana Fruta o infusión Almuerzo 1er plato: Sopa de tomate. 2º plato: Albóndigas con salsa de almendras. Postre: Fruta variada, yogurt. Merienda Leche (con café, cacao, etc.) con galletas (o similar) o zumo. Cena 1er plato: Crema de Champiñón 2º plato: San Jacobo con ensalada. Postre: Fruta variada, yogurt. R

-           No existen enfermedades propias del anciano. El anciano puede presentar todas las enfermedades. Cambia la frecuencia de dichas enfermedades. Cambia el terreno sobre el que asienta dicha enfermedad. ·          Alteraciones morfológicas y funcionales. Ejemplo: Artrosis. ·          Factores endógenos o genéticos y exógenos que disminuyen las defensas. Ejemplo: Anemia y falta de vitaminas. ·          Disminución de la capacidad de adaptación. Ejemplo: Alzheimer. ·          Disminución de la capacidad de reserva. Ejemplo: Osteoporosis.             Cambian las situaciones de enfermedad. ·          Repercusión funcional. Ejemplo: Hemiplejia. ·          Repercusión psíquica. Ejemplo: Depresión. ·          Repercusión social. Ejemplo: Soledad, aislamiento.