Ejercicio enpersonas mayores asistidas

Personas Mayores Asistidas.

Para personas mayores asistidas, a causa de diversas patologías, realizaré algunos tipos de ejercicios para que estos no pierdan su movilidad completa sino que se le mantenga o incluso se pueda llegar a aumentar llegando a ser (dentro del rango) normal.

Comenzaré explicando ejercicios para que la persona pueda moverse libremente en la cama.

1º. Se realizarán ejercicios para poder pasar de decúbito supino a decúbito lateral y prono (estos serán realizados independientemente si la persona puede llegar a realizarlos por sí sólo).

2º. Cinesiterapia pasiva de los miembros superiores e inferiores (si la persona puede realizarlos por sí sólo, se le realizará cinesiterapia asistida o activa libre).

3º. Ejercicios  de prevención (pudiendo utilizar pelotas de goma o similares para aumentar o mantener tanto la fuerza como la movilidad de las manos).

4º. Si el mayor puede levantarse de la cama, se le realizarán ejercicios para pasar de decúbito supino a sedestación, intentando llegar a realizar la bipedestación.

Antes de todo esto, se realizarán ejercicios en sedestación comenzando con ejercicios selectivos de la cabeza, mejorar el tono muscular de los músculos del cuello y mantener la amplitud de movimientos del raquis cervical.

Se realizarán ejercicios para el control del tronco como ejercicios posturales para mantener el tronco erguido. 

Estiramientos del tronco para ayudar a la flexibilización de este. 

Reeducación propioceptiva para mantener el equilibrio del tronco para que el mayor pueda estar en sedestación.

Se intentará ganar movilidad del tronco realizando flexión, inclinación y rotación de este.

Para no perder la movilidad de los miembros superiores como inferiores se realizarán ejercicios activos, asistidos o libres.

Si el mayor logra la bipedestación, gracias a los ejercicios anteriores, (siendo imprescindible haber enseñado antes al mayor el paso de la sedestación a la bipedestación aprendiendo a mantener la posición y el equilibrio) debemos tener cuidado y hacer hincapié en que el mayor aprenda correctamente este paso siendo importante el control postural en la bipedestación. También debe saber pasar de la sedestación a la bipedestación y viceversa correctamente.

Si después de todo esto el mayor logra la deambulación, debemos realizar ejercicios tanto para la ergonomía  como para dar sus primeros pasos. Estos deberán ser realizados en paralelas para que el mayor se sienta más protegido.

Una vez que el mayor aprende a andar, se le añaden ejercicios más complejos como el salto de un obstáculo, subir y bajar escaleras, andar sobre un plano inclinado para intentar que llegue a la deambulación normal disociando la cintura escapular durante la marcha para que esta no preste ayuda y no sufra ninguna limitación.