Ejercicio. Actividades para el desarrollo de capacidades coordinativas

       El desarrollo principal estará basado en los siguientes tipos de actividades: Lanzamiento y recepción, manipulación de objetos y equilibrio. Es aconsejable que en cada sesión se realicen actividades de los tres tipos, pero dedicando más tiempo al que se decida como objeto de la sesión

       Es necesario  prever las situaciones que puedan provocar desequilibrios durante los desplazamientos y preparar las posibles ayudas (compañeros, animador, lugar a donde agarrarse, etc.). Los trabajos de lanzamiento y recepción es mejor realizarlos en lugares cerrados lateralmente para evitar el desplazamiento excesivo del material, sobre todo si rueda fácilmente. Se debe ir aumentando la consistencia del material a utilizar (de duro a blando, de ligero a pesado y de pequeño a grande)

Ejercicios de lanzamiento y recepción

·         Mantener un globo en el aire el mayor tiempo posible. Se puede utilizar cualquier parte del cuerpo

·         Jugar a los bolos (en caso de no tener ese juego, utilizar pelotas de goma y botellas de plástico). Ir variando tanto la distancia como la trayectoria de lanzamiento

·         Jugar  a la petanca. Ir variando la distancia

·         Distribuidas las personas de forma aleatoria y cada uno con una pelota (de plástico), intentar darle a un compañero (no tirar a la cabeza). En caso de no haber suficientes pelotas de plástico, utilizar un par de calcetines doblados uno dentro de otro

Ejercicios de manipulación de objetos

·         Se ponen en una manta ligera, sábana, etc., varios tipos de objetos (pelotas, botellas de plástico...)

·         Agitar cintas en el aire describiendo diversos dibujos. Se puede realizar tanto individualmente como en grupo

·         Pasar un aro por todo el cuerpo y en ambos sentidos (de cabeza a pies y viceversa)

Ejercicios de equilibrio

·         Andar por encima de una raya señalizada en el suelo (recta, con curvas, con ángulos, etc.). Se puede hacer individualmente o en grupo (formando un tren)

·         Distribuir un calcetín de diferente color a cada persona. Caminar sin rumbo fijo con el calcetín claramente visible. Nombrar un color y acercarse todos al poseedor del calcetín nombrado