Un estudio revela su impacto en la cognición de adultos mayores Cada uno de los cinco sentidos cumple un papel fundamental en el funcionamiento del cuerpo humano, pero en la vejez algunos de ellos adquieren especial relevancia. En particular, los sentidos como el oído, la vista o el olfato pueden convertirse en aliados para mantener la orientación, recuperar recuerdos y ralentizar el avance de enfermedades neurodegenerativas como la demencia o el Alzheimer. En este contexto, el olfato se destaca como un canal sensorial clave. Un reciente estudio llevado a cabo por la Universidad de California-Irvine ha revelado que ciertos aromas no solo evocan recuerdos, sino que también pueden mejorar notablemente la función cognitiva del cerebro. Esta investigación se enfocó en analizar el impacto de la exposición olfativa nocturna en adultos mayores saludables, con resultados que sorprendieron a los propios científicos. Durante el experimento, a los participantes —hombres y mujeres entre l...
La práctica
adecuada de cualquier ejercicio físico requiere que se haga ordenadamente, es
decir, respetando las tres etapas de las que consta una sesión de trabajo:
-
Calentamiento
-
Desarrollo principal
-
Relajación
En cuanto a Calentamiento
·
Objetivos: Prepararse física y psicológicamente
para una actividad distinta a la normal
Ayudar a prevenir lesiones
·
Consecuencias fisiológicas: Aumento del ritmo
cardiaco
Aumento de la presión arterial y dilatación de vasos
Aumento de la velocidad contráctil y elasticidad muscular
Aumento del impulso corporal
Aumento de la coordinación muscular
·
Recomendaciones: Comenzar de forma progresiva,
por zonas de mayor riesgo de lesión o
antiguas
lesiones
Respirar
normalmente
Andar
entre ejercicios
No hacer mas
de 8-10 veces cada ejercicio
Tiempo
máximo de calentamiento 10-15 minutos
Tiempo
máximo entre calentamiento y desarrollo principal: 3 minutos
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