Actividades para el acondicionamiento físico en mayores

Persiguen los siguientes objetivos:

- Desarrollo muscular

- Mejora de la situación cardio-vascular

- Desarrollo de la flexibilidad y estiramientos

Existen dos formas de desarrollar estas actividades:

· Gimnasia de mantenimiento.- Se realizan en grupo, con un director que marca los tipos de ejercicios y su cadencia y se trabaja en un espacio habilitado a tal fin.

· Circuitos.- Actividad que sigue un itinerario por estaciones y en cada cual se realiza un ejercicio determinado y diferente.

Se pueden realizar en circuitos existentes en parques y jardines, en cuyo caso el

director de la actividad deberá adaptar el itinerario a las condiciones físicas del grupo

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