Un estudio revela su impacto en la cognición de adultos mayores Cada uno de los cinco sentidos cumple un papel fundamental en el funcionamiento del cuerpo humano, pero en la vejez algunos de ellos adquieren especial relevancia. En particular, los sentidos como el oído, la vista o el olfato pueden convertirse en aliados para mantener la orientación, recuperar recuerdos y ralentizar el avance de enfermedades neurodegenerativas como la demencia o el Alzheimer. En este contexto, el olfato se destaca como un canal sensorial clave. Un reciente estudio llevado a cabo por la Universidad de California-Irvine ha revelado que ciertos aromas no solo evocan recuerdos, sino que también pueden mejorar notablemente la función cognitiva del cerebro. Esta investigación se enfocó en analizar el impacto de la exposición olfativa nocturna en adultos mayores saludables, con resultados que sorprendieron a los propios científicos. Durante el experimento, a los participantes —hombres y mujeres entre l...
Se proponen dos
tipos de actividades organizadas: excursiones o marchas campestres y baños de
sol, aire y agua
Excursiones, marchas campestres.- Además del hecho de
caminar por el campo, se pueden introducir otros elementos que pueden resultar
placenteros y motivadores, como la búsqueda de plantas (y enseñar sus
propiedades), animales o llegar a determinado paraje
Recomendaciones: Señalar un punto de encuentro de fácil
localización, para utilizarlo en caso de pérdida; evitar lugares muy húmedos,
escoger senderos de poca pendiente y sombreados; llevar un bastón o similar,
facilita la marcha y evita caídas; llevar una pequeña bolsa con ropa de
recambio y/o abrigo; el calzado debe ser cómodo, que sujete bien el pie y sea
aislante de la humedad, así como usar calcetines de tejidos naturales que
absorben la sudoración y evitan rozaduras
Baños de sol, aire y agua.- Pueden realizarse en
playas, ríos o lagos de forma programada y con una duración máxima de 45
minutos, divididos en tres tiempos
-
20 minutos de ejercicios respiratorios, estiramientos y
juegos simples (juegos de arena o hierba)
-
15 minutos tumbados al sol (con protección), cambiando
de postura
-
10 minutos de baños en el agua, aplicándose fricciones
enérgicas y realizando ejercicios de desplazamiento y flotación. En caso de
aversión al agua, realizar un paseo por la orilla
Recomendaciones: La temperatura ambiente no debe ser
inferior a los 28º , el agua no debe estar muy fría y el lugar no debe
presentar peligros de oleaje, corrientes, etc.
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